Гимнастика для детей: виды, польза и вред, стоимость занятий

Гимнастика для детей: виды, польза и вред, стоимость занятий

Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми, крепкими и выносливыми. Развить эти физические качества помогут занятия в спортивных секциях.

Зачастую взрослые стремятся отдать свое чадо в зрелищные виды спорта. Например, в спортивную или художественную гимнастику. Но ловкость и прекрасная физическая форма гимнастов достигаются нелегко. За этим стоят годы упорной работы и напряженных тренировок.

  • Как понять, подходит ли ребенку гимнастика?
  • Готов ли он к занятиям?
  • Как подобрать секцию?
  • Насколько затратны тренировки и выступления?
  • Стоит ли отдавать ребенка в профессиональный спорт?

Найти ответы на вопросы и сделать верный выбор поможет эта статья.

Содержание:

  • Профессиональная гимнастика
  • Спортивная гимнастика
  • Художественная гимнастика
  • Общая информация

    Спортивная и художественная гимнастика. За и против

    Эти виды спорта не только красивы, но и полезны для детского развития. Стройность, осанка, ловкость — вот лишь некоторые физические качества, которыми обладают гимнасты.

    Но занятия спортивной или художественной гимнастикой связаны с серьезными нагрузками и напряженной работой.

    Решение о записи в спортивную секцию родители должны принимать вместе с ребенком. Важно учитывать его интересы и склад характера.

    Если он мечтает о гимнастике и с удовольствием ходит на тренировки, то нужно продолжать обучение. А если перед занятием малыш ищет причины, чтобы остаться дома, не надо его заставлять. Стоит попробовать другой вид гимнастики или спорта вообще.

    Спортивная гимнастика. Олимпийский вид спорта

    Гимнастика для детей: виды, польза и вред, стоимость занятий

    Спортивная гимнастика для детей

    Спортивная гимнастика относится к Олимпийским видам спорта. Он предполагает упражнения на брусьях, кольцах, гимнастическом коне, бревне и перекладине.

    Гимнаст должен не только идеально владеть своим телом, но и быть уверенным в себе и артистичным. Нужно четко и без помарок выполнять программу.

    Спортивная гимнастика подходит и мальчикам, и девочкам. Она развивает все группы мышц, а основной упор приходится на растяжку.

    Знакомство детей со спортивной гимнастикой начинается с упражнений для общего физического развития и выносливости. Затем приходит время для растягивания мышц. Потом появляются первые гимнастические элементы — мостик, хождение по бревну, упражнения на брусьях. Ребят обязательно учат группироваться и правильно падать.

    С каждым годом занятия становятся все интенсивнее и серьезнее. Примерно в возрасте 7 лет дети проходят первый профессиональный отбор.

    Спортивные гимнасты участвуют в различных соревнованиях, ездят на сборы.

    Тем, кто грезит о медалях чемпионатов, стоит переехать в крупные города России. Именно там проводится самая серьезная подготовка с именитыми тренерами.

    Лучшие гимнасты участвуют в чемпионатах Европы и мира, а также в Олимпийских Играх.

    Большинство спортсменов завершают свою карьеру в 17-20 лет. Они могут продолжить тренировки в другом статусе или работать преподавателями гимнастики.

    Лишь самым упорным и талантливым спортсменам удается войти в историю мирового спорта.

    Польза спортивной гимнастики

    У юных гимнастов физическое развитие намного лучше их сверстников. У них прекрасная координация, сильные, растянутые мышцы и идеальная осанка.

    Спортивная гимнастика развивает опорно-двигательный аппарат, мускулатуру, координацию, а также чувство ритма, внимание и память.

    Эти дети ловкие, гибкие и выносливые. Кроме того, занятия спортивной гимнастикой закаляют характер.

    Этот спорт для упорных и настойчивых детей.

    У таких ребят сильно развита самодисциплина и ответственность. Выполнение гимнастической программы предполагает высокую концентрацию внимания, сосредоточенность и хорошую память.

    Опасности спортивной гимнастики

    Серьезные занятия гимнастикой влекут за собой определенные трудности и даже опасности.

    Ребенку придется ежедневно преодолевать боль в мышцах. Не исключены разрывы связок, спортивные травмы.

    Спортивная гимнастика предполагает соблюдение строгой диеты. На нервной почве могут начаться пищевые расстройства.

    Интенсивные тренировки и частые выступления могут привести к нервному истощению, эмоциональному выгоранию и плохой успеваемости в школе.

    Важно осознавать, сопоставимы ли эти трудности с целями ребенка.

    Со скольки лет можно заниматься

    Считается, что чем раньше привести ребенка в спорт, тем проще ему будет заниматься. Поэтому некоторые родители отдают в секции малышей 3 лет.

    Но педиатры категорично заявляют: «Оптимальный период для начала спортивных тренировок — 4-5 лет». В этом возрасте скелет и мышцы все еще гибкие, но уже готовы к нагрузкам.

    Тем, кто хочет стать профессиональными гимнастами, нужно прийти на занятия не позже 4 лет.

    После 7-8 лет также можно начать первые тренировки, но, в основном, для общего физического развития.

    Как выбрать секцию

    Чтобы познакомить ребенка со спортивной гимнастикой и начать первые шаги в этом направлении, подойдет спортивная секция. А профессиональные гимнасты выходят из спортивных школ олимпийского резерва (СДЮШОР).

    Важно обратить внимание на оборудование гимнастического зала. Оно должно быть качественным и крепким. Это — залог безопасности ребенка.

    Хорошего тренера можно выбрать по отзывам знакомых или изучив тематические форумы.

    Сколько стоят занятия

    Спортивная гимнастика — недешевый вид спорта.

    Если занятия в спортивной школе бесплатны, то тренировки в гимнастической секции стоят около 3 тыс.руб.

    Костюмы, обувь, личный инвентарь оплачивают тоже родители. Гимнастическая одежда стоит от 2 тыс.руб, получешки — от 500 руб.

    Спортивные сборы требуют около 10 тыс.руб. Обычно они проводятся 4 раза в год, во время школьных каникул.

    Противопоказания к занятиям спортивной гимнастикой

    Необходимо иметь в виду, что существует ряд противопоказаний к занятиям спортивной гимнастикой.

    Основные из них:

    • миопия (близорукость),
    • плоскостопие,
    • искривление позвоночника,
    • нарушения сердечно-сосудистой системы.

    Поэтому так важно перед тем, как записаться в секцию спортивной гимнастики, посетить педиатра.

    Именно он оценит состояние здоровья ребенка и допустит к тренировкам.

    Художественная гимнастика. Олимпийский вид спорта

    Гимнастика для детей: виды, польза и вред, стоимость занятий

    Художественная гимнастика для детей

    Художественная гимнастика — один из самых красивых и зрелищных видов спорта.

    Гимнасты под музыку показывают мастерство владения собственным телом с использованием скакалок, обручей, булав, лент и мячей. Этот вид спорта является Олимпийским.

    Художественной гимнастикой занимаются не только девочки, но и мальчики.

    Упор в мужской художественной гимнастике делается на акробатику, силу и выносливость. В женской — на артистизм, грациозность и пластичность.

    В выступлении оценивается сложность и техника выполнения гимнастических упражнений.

    В Олимпийских играх традиционно участвуют только женщины. Мужчины выступают на чемпионатах Европы и Азии.

    Большинство гимнастов завершают карьеру в 14-16 лет. Лишь лучшие могут выступать на чемпионатах страны, Европы и мира в более позднем возрасте.

    После окончания карьеры спортсмены работают тренерами или уходят в спортивный балет.

    Польза художественной гимнастики

    Гимнасты отличаются идеальной осанкой. Их движения уверенные и пластичные.

    Гимнастика развивает чувство ритма, музыкальный слух и координацию.

    Помимо этого, закаляется характер. У детей укрепляется сила воли, появляется уверенность в себе, ответственность и дисциплинированность.

    Выступления требуют большого артистизма и самоотдачи, а также хорошей памяти и концентрации внимания.

    Побочные эффекты от занятий художественной гимнастикой

    Этот вид гимнастики менее травмоопасен, чем спортивная гимнастика. Но все же есть свои трудности и опасности.

    У гимнастов часто болит спина, колени и мышцы. Некоторым приходится принимать обезболивающие препараты.

    Художественная гимнастика предполагает строжайшую диету. Это может привести к пищевым расстройствам и проблемам с пищеварительной системой.

    Чрезмерная загруженность, частые выступления и жесткая конкуренция влекут за собой стрессы и эмоциональное выгорание.

    Детям, серьезно занимающимся художественной гимнастикой, не хватает времени на выполнение домашних заданий. Их школьная успеваемость снижается.

    Со скольки лет можно заниматься

    Педиатры утверждают, что первые занятия в гимнастической секции не должны быть раньше 4-5 лет. С этого возраста организм ребенка уже готов к спортивным нагрузкам, а суставы и мышцы максимально гибкие.

    Можно начать тренироваться и позже — в 8-9 лет, но скорее для общего физического развития.

    Хотя были случаи, когда девочки становились мировыми чемпионками, придя в секцию в таком возрасте. Все зависит от упорства гимнаста, воли к победе и хорошего тренера.

    Как выбрать секцию

    Если цель ребенка — профессиональный спорт, важно правильно выбрать педагога по художественной гимнастике.

    Нужно обратить внимание на прогресс тренера в работе, достижения его учеников, взаимопонимание с ними.

    Лучшие педагоги — в крупных городах страны.

    Школа Олимпийского резерва (СДЮШОР) — для детей, стремящихся в профессиональную художественную гимнастику.

    А для тех, кто идет в гимнастику для общего развития, вполне подойдет гимнастическая секция.

    Перед тем, как записаться на первую тренировку, стоит посетить открытое занятие. Так можно будет понять, подходит ли этот спорт ребенку и насколько качественное оснащение гимнастического зала.

    В нем должны быть высокие потолки, большие зеркала и ровный пол с ковром.

    Сколько стоят занятия

    Художественная гимнастика — дорогой вид спорта.

    Нужен профессиональный инвентарь.

    Например, лишь гимнастический мяч обладает подходящим весом для верного выполнения упражнений.

    Самая дорогая статья расходов — костюмы для выступлений. Для каждого номера шьют отдельный купальник. Иногда их может быть 3 одновременно.

    Вырастают гимнасты из них них достаточно быстро. Стоимость костюма для выступлений — от 10 тыс.руб.

    Обувь для тренировок (чешки, получешки и т.д.) стоит около 1,5 тыс., ленты — 2 тыс., гимнастический обруч — 2 тыс.руб

    Занятия в гимнастической секции стоят около 4 тыс.руб.

    Спортивные сборы — неотъемлемая часть художественной гимнастики.

    Поездки случаются около 4 раз в год, во время школьных каникул. Примерная стоимость — от 10 тыс. руб.

    Противопоказания

    Важно обратить внимание, что художественная гимнастика подходит не всем детям.

    Существует ряд противопоказаний:

    Необходимо посетить педиатра, чтобы он оценил состояние здоровья ребенка и допустил к первым тренировкам.

    Общая информация о различных видах гимнастики

    Любой вид гимнастики положительно влияет на дыхательную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы. К тому же она развивает координацию и внимательность.

    О гимнастике спортивной направленности в статье говорилось выше. В основном, она для тех, кто не боится серьезных нагрузок.

    Детям, которые не стремятся к соревнованиям и напряженной работе, подойдут другие виды гимнастики — общеразвивающая, прикладная. Они полезны, безопасны и не требуют изматывающих тренировок и диет.

    Основная гимнастика

    Этот вид гимнастики подходит для укрепления организма и общего физического развития ребенка.

    На занятиях дети занимаются ходьбой, бегом, преодолением препятствий, лазанием и ползанием, используя гимнастические снаряды (брусья, перекладины и т.д.).

    В секции общей гимнастики принимают ребят с 4-5 лет.

    Гигиеническая гимнастика

    Гимнастика для детей: виды, польза и вред, стоимость занятий

    Гигиеническая гимнастика для детей

    Гигиеническая гимнастика разработана для оздоровления организма и улучшения самочувствия.

    Заниматься можно даже дома, без использования инвентаря. Лучше показывать пример и делать упражнения вместе с ребенком.

    Гигиеническая гимнастика приучает ребенка к легким физическим нагрузкам.

    Она должна сочетаться с закаливанием. Для этого занятия проводятся на улице или при открытом окне.

    Завершать упражнения нужно обтиранием полотенцем, смоченным в холодной воде, или даже обливаниями.

    Этот вид гимнастики подходит детям с раннего возраста. Со временем стоит увеличивать продолжительность и интенсивность упражнений.

    Ритмическая гимнастика

    Гимнастика для детей: виды, польза и вред, стоимость занятий

    Ритмическая гимнастика для детей

    Ритмическая гимнастика проводится под определенную музыку. Элементы этого вида гимнастики часто используют на занятиях в дошкольных учреждениях.

    В зависимости от цели, упражнения могут быть направлены на легкое растягивание мыщц, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развитие гибкости и пластичности.

    Ритмическая гимнастика позволяет научиться чувству ритма и выразительности движений.

    Дети могут заниматься с 2 лет.

    Прикладная гимнастика

    Это лечебный вид гимнастики. Он помогает улучшить состояние нервной системы, исправить нарушения осанки, повысить тонус организма, снять отрицательные эмоции.

    Упражнения с течением времени могут увеличиваться по продолжительности и интенсивности.

    Прикладной гимнастикой можно заниматься только по показаниям и рекомендациям врача.

    Корригирующая гимнастика

    Гимнастика для детей: виды, польза и вред, стоимость занятий

    Корригирующая гимнастика для детей

    Корригирующая гимнастика показана детям с искривлением позвоночника и нарушением осанки.

    Она помогает выпрямить спину и учит сохранять правильное положение осанки.

    Упражнения проводятся в медленном темпе, лежа или на четвереньках. Во время занятий оказывается воздействие на проблемные зоны позвоночника.

    Дети могут заниматься корригирующей гимнастикой только по назначению врача.

Гимнастика — спорт для тех, кто хочет развить в себе ловкость, гибкость, выносливость и иметь красивую осанку.

Среди многих видов гимнастики можно подобрать вариант, подходящий любому ребенку.

Желающим укрепить здоровье стоит попробовать гигиеническую или общую гимнастику.

Тем, кто хочет развить двигательные навыки и чувство ритма, подойдет ритмическая гимнастика.

Корректирующую пользу оказывает лечебная и корригирующая гимнастика.

Детям, мечтающим о соревнованиях и наградах, нужно обратить внимание на спортивную и художественную гимнастику.

Можно добиться олимпийских медалей, если четко видеть перед собой цель, упорно работать и выполнять инструкции хорошего тренера.

Принимать решение о записи в спортивную секцию нужно вместе с ребенком, опираясь на его интересы и склад характера.

Важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать ухудшения состояния здоровья ребенка.

При соблюдении всех рекомендаций гимнастика принесет огромную пользу растущему организму.

Источник: Развитие