детское и мобильное отделение "Амбуланс" ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ, ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ - ЗДОРОВЬЕ РОССИИ

ДЕТСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ:

Тел: 8(985) 774-13-19

E-mail:postmaster@ambulans.su
ЗВОНОК ЧЕРЕЗ SKYPE:

Поиск по сайту

Карта сайта

Запись онлайн
Статьи
05.04.2013
 3101724
 4111825
 5121926
 6132027
 7142128
18152229
29162330


directhit.ru - Diese Website steht zum Verkauf! - Informationen zum Thema directhit.

Наши друзья:

Как вести активный образ жизни

Все знают о пользе активного образа жизни, но не могут заставить себя заниматься спортом или совершать пешие прогулки, а потом жалуются на плохое самочувствие или апатию ко всему происходящему. А ведь для активного времяпрепровождения вовсе не обязательно иметь загородный дом или виллу на берегу моря. Проводить время на природе можно, имея всего лишь одно желание.

Активный образ жизни вовсе не предусматривает многочасовых физических нагрузок или полнейшего отказа от остальных удовольствий, кроме спортивных тренировок. Регулярно занимаясь активными физическими упражнениями понемногу, можно привести свой организм в состояние постоянной активности.

Настроиться на работу и окончательно проснуться поможет легкая зарядка. Не нужно переутомлять организм целым комплексом упражнений, сделайте несколько незамысловатых наклонов и приседаний – уже через несколько дней вы увидите, что казавшиеся невыполнимыми утренние процедуры вовсе не так трудны, как вы думали.

Принимайте душ, как альтернативу ванне. Ванные процедуры расслабляют, а контрастный душ, наоборот, бодрит и повышает работоспособность.

Получив задание канцтовары купить во время работы, не стоит отправляться за покупками на такси, прогуляйтесь пешком до ближайшего киоска канцелярии. Таким образом, вы сделаете два дела – выполните поручение и подышите свежим воздухом.

Тот же принцип работает и во время обратной дороги домой с работы. Подумайте, что лучше,  проехать несколько остановок в переполненном автобусе или прогуляться полчаса по вечернему городу? Скорее всего, второй вариант окажется более приятным, если, конечно, погода позволяет.

Посвятите хотя бы одни выходные в месяце активному отдыху с друзьями или семьей. Даже такое «вредное» для организма мероприятие, как барбекю или шашлыки может стать очень полезным, если будет сопровождаться активными спортивными играми, плаванием, а может и просто прогулкой по лесу или речному берегу.

Особой пользой для здоровья обладает парная или популярная ныне сауна. Конечно, прекрасно иметь баню дома, однако при ее отсутствии в каждом городе имеются аналогичные  заведения. Посещая сауну 1-2 раза в месяц, можно предотвратить и предупредить многочисленные простудные заболевания.

Ну и, конечно же, постарайтесь минимизировать свои вредные привычки: алкоголь принимайте в меру, а курение вообще можно заменить чем-то более полезным и нужным – вместо сигарет кушайте сухофрукты или орешки, они помогают побороть тягу к никотину.

Данная статья написана Компанией ОфиСити - продажа бумаги а4 в Москве

<<вернуться назад